Was ist Keto? Wie funktioniert Keto?
& Was hat es mit der Kokosnuss auf sich?
Du hast schon von Keto gehört und Vorher-Nachher Bilder gesehen, die dich neugierig machen? Wahrscheinlich bist du auch noch ein wenig skeptisch und du fragst dich: Was ist Keto eigentlich genau? Und kann ich mit Keto wirklich in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren?
Um all diese Fragen zu beantworten habe ich myketodiet erstellt und möchte dir das nötige Verständnis und ausreichend Hilfestellung geben das Keto Prinzip zu verstehen. Hier erfährst du warum und wie du mit einer Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen kannst und wie du ein besseres Lebensgefühl bekommst. Was du brauchst um Schilddrüse & Stoffwechsel zu stärken und was das besondere an der Kokosnuss ist. Stöbere auf myketodiet, lies interessante Beiträge und Leitfäden und entscheide dann, ob Keto das richtige für dich ist.
Ich werde dich dabei gerne, und so gut es geht unterstützen.
Was ist Keto? Ganz kurz gesagt:
Keto bedeutet LOW CARB – HIGH FAT
Vielleicht hast du schon von Keto gehört, aber wenn es dir geht wie mir vor einiger Zeit, dann waren das alles Informationen, die eher oberflächlich sind. Die ketogene Ernährung bewirkt mehr als du denkst. Keto ist keine klassische Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Sie beinhaltet eine strenge Diät Phase während der eher No Carb angesagt ist. Keto ist um einiges individueller als andere Diäten. Im Vergleich erzielt man auch recht einfach gute Ergebnisse und verliert bereits nach kurzer Zeit Gewicht. Außerdem stärkt Keto deine Schilddrüse, bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und erhöht deine Konzentration. Zur Unterstützung habe ich einen einfachen und verständlichen, aber auch ehrlichen Keto-Leitfaden erstellt. Das Ziel ist es, diejenigen zu unterstützt, die aus gesundheitlichen Gründen oder um abzunehmen, eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Betracht ziehen. Meine eigenen Keto Diät Erfahrungen führten dazu dich zu einem neuen & besseren Lebensgefühl unterstützen zu wollen.
Alles, was du wissen musst, findest du auf myketodiet
myketodiet vermittelt dir das nötige Keto-Verständnis und bietet dir einen Leitfaden für jede Phase der Ernährungsumstellung. Wir steigern deine Selbstkontrolle und deine Motivation. Du erhältst alle Informationen um deine Entscheidung für oder auch gegen eine Ernährungsumstellung überzeugt fällen können. Ich stelle die Vorteile, die mit der ketogenen Ernährung einhergehen, natürlich und auch deutlich in den Vordergrund. Da ich aber kein falsches Gefühl von Einfachheit vermitteln möchte, gehe ich ebenfalls auf die schwierigen Situationen und Hürden im Alltag ein um deutlich zu machen, dass es nicht immer so leicht ist konsequent zu sein. Viele erstaunliche „Vorher-Nachher“-Bilder lassen das im Übermut leicht vergessen. Die ketogene Ernährung ist und bleibt, genauso wie jede andere Diät, mit vielen Kompromissen und Verzicht verbunden und bedarf einiges an Willensstärke. Aber es lohnt sich durchzuhalten und sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Und genau dabei möchte ich dich auf myketodiet unterstützen.
Es ist unerlässlich das Keto-Prinzip zu verstehen
Um dein persönliches Ziel dauerhaft und so effektiv wie möglich zu erreichen ist es absolut notwendig das Keto-Prinzip zu verstehen. Was ist Keto? Und wie funktioniert Keto? Dazu gehört ein gewisses Knowhow zu bestimmten gesundheitlichen Themen & zu den verschiedenen Nährwerten. Es ist wichtig, dass du weißt wie und warum diese auf deinen Körper und deine Gesundheit wirken. Mir ist wichtig, dass jeder versteht, wie der eigene Nährwertbedarf errechnet wird. Außerdem möchte ich vermeiden, dass „Vorher-Nachher“-Bilder und verlockende Rezepte dich glauben lassen „abnehmen-mit-Keto“ sei ein Kinderspiel. Ich möchte dir auch die unangenehmen Situationen aufzuzeigen und vor allem wie du mit ihnen umgehen kannst.
Was hat es mit der Kokosnuss auf sich?
Eine der einzigartigen Eigenschaften von Kokosöl ist, dass es im Unterschied zu anderen Fetten im Körper nicht in nennenswertem Maß als Fett gespeichert wird. Kokosöl wird im Stoffwechsel völlig anders abgebaut als andere tierische oder pflanzliche Fette. Kokosöl wird in Energie umgewandelt und nicht als Fett gespeichert. Der Energiehaushalt wird erhöht und bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren. Kalorien werden so schneller verbrannt. Aus diesem Grund wird der Verzehr von Kokosöl dir dabei helfen abzunehmen.
Keto Rechner, Nährwerttabellen, Leitfäden – alle Tools für dich
Wenn du dich an den Ablauf und die Leitfäden hältst, wirst du in der Lage sein die neue Art der Ernährung in deinen Alltag einzubinden. Du wirst selbstständig herausfinden, wo dein Bedarf an Nährwerten liegt und so dauerhaft dein Wunschgewicht erreichen. Es ist noch gar nicht so lange her, dass ich selber meine Ernährung umgestellt und es so endlich geschafft habe abzunehmen. Ein paar Kilos hatte ich zwar schon verloren, aber das war ein ständiges auf und ab. Außerdem bin ich nicht gerade für mein Durchhaltevermögen bekannt. Wie ich es doch geschafft habe meinen inneren Schweinehund in den Griff zu kriegen, kannst du hier erfahren. Und auch ein paar meiner Fails, die dich vielleicht ermutigen oder aber zum Schmunzeln bringen. Du kannst deine Nährwerte mit dem Keto Rechner ermitteln, dort erfährst du auch wie das Ganze funktioniert. Danach kannst du mithilfe der Nährwerttabellen und Leitfäden deine Ernährungsumstellung beginnen.