Abnehmen mit KetoErfahre alles über ketogene Ernährung
& wie du dauerhaft dein Wunschgewicht erreichstWas ist Keto?Low Carb – High FatErrechne deine optimale Nährwertezufuhr
& plane in ganz einfach deine Keto MahlzeitenKeto RechnerKeto Diät PlanDer unterstützende Leitfaden für jede Phase
deiner Ernährungsumstellung Keto Guide
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Du willst abnehmen? Du hast schon von Keto gehört?
Bist auf der Suche nach dem perfekten Keto-Diät-Plan?
Dann bist du goldrichtig, denn hier wirst du alles erfahren, was du brauchst um mithilfe der ketogenen Ernährung abzunehmen und dauerhaft dein Wunschgewicht zu halten. Ich habe dir alle wichtigen Informationen und detaillierte Leitfäden für jede Phase deiner Ernährungsumstellung auf myketdiet zusammengestellt, um dir den Ablauf zu erleichtern.
Herzlich willkommen zum Start in dein neues Lebensgefühl & bei myketodiet.
…time for a better me
STARKE
SCHILDDRÜSE
Profitiere von den gesundheitlichen Verbesserungen der ketogenen Ernährung und bringe deinen Blutzucker ins Gleichgewicht, verbessere dein Immunsystem & stärke die Funktion deiner Schilddrüse. Mit Keto kannst du vielen Krankheiten ausweichen.
DAUERHAFTE
GEWICHTSABNAHME
Die ketogene Ernährung erspart dir strenge Diäten. Verwende Kokosöl als Hauptfettbringer und deine Kalorienverbrennung wird auf Hochtouren laufen. Kokosöl ist gesund und wird von deinem Körper nicht als Fett gespeichert, sondern es wird in Energie umgewandelt.
BESSERE
KONZENTRATION
Die ketogene Ernährungsweise wird dir zu deutlich mehr Energie verhelfen. Nicht nur körperlich, auch geistig wirst du einen Unterschied spüren. Du hast den ganzen Tag lang mehr Power und einen klaren Kopf. Du wirst dich deutlich besser konzentrieren können.
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Kohlenhydrate
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Der Keto Rechner
Was Low Carb – High Fat
konkret bedeutet
Berechne in ein paar einfachen Schritten deinen persönlichen Nährwertbedarf und passe deine Mahlzeiten deinen Bedürfnissen an. Lerne schnell wie du trotz deiner neuen Ernährung leckere Gerichte zubereitest. Erfahre welche Werte wie wichtig sind und wie du sie im Blick behälst.
Starte noch heute mit keto
Dein individueller Keto Diät Plan
Die Keto Diät ist Teil einer Ernährungsumstellung, die in drei Phasen eingeteilt ist. Während der Diät Phase wirst du das meiste Gewicht verlieren. Wenn du dich an die wichtigen Keto Regeln hältst, dann wirst du bereits in der Vorbereitungsphase die Kilos purzeln sehen.
Damit du den Überblick behältst, und möglichst schnell dein Wunschgewicht erreichst, findest du eine Zusammenfassung & Checkliste für jede Keto Phase.
VORBEREITUNGSPHASE
Die Vorbereitungsphase dient dazu, deinen Stoffwechsel auf eine andere Ebene zu bringen. Du wirst langsam aber sicher auf Kohlenhydrate verzichten. Du wirst ebenfalls deinen Fettverzehr mehr & mehr auf ein Keto-Niveau anheben. Dein Körper braucht eine gewisse Zeit um sich darauf einzustellen. Aber hat sich dein Stoffwechsel erstmal daran gewöhnt Fett zu verbrennen…
KETO DIÄT PHASE
Jetzt wirst du das meiste Gewicht verlieren und noch mehr positive Veränderungen bemerken. Es heißt allerdings nicht umsonst „strenge“ Diät Phase. Es ist unbedingt notwendig, dass du deine Kohlenhydrate kleinlich zählst. Nur dann kannst du die maximale Wirkung erzielen. Du wirst dich außerdem deutlich fitter & vitaler fühlen. Du wirst von einer verbesserten Konzentration profitieren.
ERHALTUNGSPHASE
Während der Erhaltungsphase findest du ganz einfach deine individuelle Kohlenhydrate-Toleranz heraus. So wirst du dauerhaft dein Gewicht halten können. Solltest du doch mal etwas nachlässig werden kannst du selbstständig und schnell reagieren. Du weißt nun genug über deinen Körper und über Keto um deine Ernährung auf eine einfache Low Carb Variante umzustellen.
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ABOUT myketodiet
Worum es auf myketodiet überhaupt geht
Erfahre wie die ketogene Ernährungsumstellung funktioniert, wie und was dich während der verschiedenen Phasen deiner Keto Diät erwartet. Hier bekommst du einen Überblick wie & warum du mit Keto schnell abnehmen kannst und warum das Ganze nicht deiner Gesundheit schadet. Kokosöl ist der entscheidende Faktor in diesem Programm und ich erkläre dir natürlich auch warum.
Warum sich Keto
lohnen könnte
Viele Vorher-Nachher Bilder lassen eine skeptische Einstellung gegenüber Keto aufkommen. Das war zumindest bei mir der Fall. Weil es irgendwie zu einfach klingt, um wahr zu sein. Hier erfährst du was mich schlussendlich überzeugt hat, wie ich überhaupt zu Keto kam und warum ich es nochmal angehen muss. Meine Keto Erfahrungen & was sich alles zum positiven geändert hat.
Zur Motivation
& zum Schmunzeln
Ein paar ehrliche Worte über das Diät-Leben, über das Zusammenleben mit meinem inneren Schweinehund und darüber, wie ich selber versuche mich auszutricksen. Mal mehr & mal weniger erfolgreich… Vielleicht helfen dir ein paar Anekdoten über meine Keto-Fails dir mit deinen Ausrutschern umzugehen. Denn Ausrutscher passieren und es ist wichtig sich diese verzeihen zu können.
Was gibts Neues?
Fettkiller Kokosöl
Darum solltest du unbedingt Kokosöl verwenden. Lange klebte ein schlechtes…